Die Abnehmfalle Teil 1 - emotionaler Hunger

Wonach hungerst du wirklich?

In unserer Mini-Serie: "Die Abnehmfalle" bringen wir Teile unseres Hypno-Coaching Begleithefts mit Erfahrungen und unseren Gedanken zusammen.

Teil 1: Emotionaler Hunger
Teil 2: Seelen Hunger - mit mp3 zur Wunderfrage
Teil 3: Berührungs Hunger
Teil 4: Überzeugungen - Mit genauer Anleitung diese für dich herauszufinden
Teil 5: Welche Werte unterstützen dich bei deinem Vorhaben - Mit Anleitung
Teil 6: Wie definiere ich mein Ziel so, dass ich es auch erreiche
Teil 7: Affirmationen und Afformationen aus deinen Werten erstellen

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• Warum, Sonja, esse ich nur immer soviel?
• Wieso kann ich einfach nicht aufhören Süßigkeiten in mich hineinzustopfen?
• Warum bleibe ich nicht dauerhaft standhaft und schlank?

Ich muss ehrlich gestehen, ich selbst habe mich diese und ähnliche Fragen auch immer wieder gestellt. Auch, warum hilft Hypnose da nur bedingt was die Dauerhaftigkeit anbelangt. Ich gehöre ebenfalls zu den Frauen, welche schnell wieder an Gewicht zunehmen. Gut, ich könnte die Ausrede benutzen, dass es generell in meiner Familie so ist und es eben genetisch ist. Doch beschäftigt man sich eingehender mit Genetik und Epigenetik, wird es schwer diese Ausrede weiterhin aufrecht zu erhalten.

Was mir immer wieder bei diesem Thema über den Weg läuft, egal ob bei Klienten oder mir selbst, sind Überzeugungen und Glaubenssätze. Und du glaubst gar nicht, WIE trickreich diese Überzeugungen sich in deinem Denken verstecken und dich leiten können. Hierzu arbeite ich gerade ein kostenloses Mini-E-Book aus, welches ich dann hier verlinke. Da kannst du deine geheimem Überzeugungen aufspüren, Glaubenssätze verändern und ein-für-alle-mal Schluss mit diesen hinderlichen Antreibern machen. Wenn du nicht so lange warten möchtest, bis ich es "druckreif" bearbeitet habe, kannst du dich gerne per Kontaktformular bzw. Email bei mir melden, denn fertig ist es bereits. Es fehlt nur noch der optische Feinschliff.

Nun aber zu Teil 1 unserer Abnehmfallen Serie.

Der emotionale Hunger
- wenn Emotionen dich zum Essen zwingen!

Der emotionale Hunger ist eng mit dem Seelen-Hunger verwandt. Oftmals ist auch keine klare Trennung möglich. Und meiner Meinung nach auch nicht wirklich nötig. Fakt ist, du isst, weil du etwas stillen möchtest und nicht, weil du wirklich körperlichen Hunger hast.

Aber was ist nun emotionaler Hunger?

Er kann sehr vieles sein, zum Beispiel, der Hunger nach:

• Aufmerksamkeit
• Zuneigung
• Wahrgenommen werden
• inneren Schmerz stillen
• Traurigkeit
• Wut
• Ärger
• Kränkung
• Langeweile
• schlechtes Gewissen (nicht nur weil du "schon wieder" das fette Stück Sahnetorte gegessen hast)
• chronisch UV (jetzt wird es auch noch obszön hier), ja, richtig gelesen, chronisch Untervögelt! Sprich, du möchtest als MANN oder FRAU deine Beachtung finden, welche sich einfach häufig im sexuellen Akt vollzieht und zeigt. Hierunter fällt auch schlechter, unbefriedigter Sex (gehört zusätzlich mit in die Kategorie Hauthunger, doch hier hat er einen anderen Hintergrund)
• unbewusst erlerntes falsches Essverhalten
• aus dem Bedürfnis nach Sicherheit heraus
• in Gesellschaft
• als Belohnung
• aus Gewohnheit
• fehlende Selbstliebe, fehlende Selbstachtung
• Einsamkeit
• Trost
• …….

Was ist es bei dir? Reflektiere dich ehrlich.
Schnapp dir einen Notizblock und schreib ohne lange zu überlegen auf. Schreib es dir einfach aus dem Körper, aus der Seele, aus dir raus. Denk nicht lange drüber nach. Spür einfach in dich hinein und lass es raus. Lass es über deine Finger aufs Papier fließen. Und sag jetzt nicht: Das kann ich nicht! Da kommt nix.
Doch, es kommt immer was. Lass dich einfach darauf ein und von deinem Innersten führen. Du wirst sehen, alsbald steht auch einiges auf deinem Zettel. Es ist nicht wichtig dass du viel schreibst, es kommt nur darauf an, dass genau das was dich nicht abnehmen lässt sich zeigt.

Doch schauen wir mal etwas genauer hin, was sind denn die Unterschiede zwischen den verschiedenen Hungerarten.

Seelische Komponenten - habe ich "wirklich" Hunger? Oder will ich mich nur besser fühlen?

Wie Traumen oder Mangel dein Gewicht beeinflussen können und Wege dies zu lösen

Traumatische Erlebnisse, geringer Selbstwert, wenig Eigenliebe, innerer Mangel führen häufig dazu den Körper zu vernachlässigen. Die wirklichen Signale des Körpers nach gesunder Nahrung bzw. bestimmten Nahrungsmitteln, welche er gerade benötigt, nicht mehr wahr zu nehmen. Innere Leere wie auch innere Gier führen ebenfalls oft mit dazu den Körper übermäßig zu völlen, zu wenig zu essen oder ihm das gänzlich Falsche zuzuführen. Schlicht, zu viel Genussgifte, zu viel Säure, zu viel chemisch und künstlich verarbeitete Lebensmittel (wobei diese den Namen Lebensmittel nicht verdient haben). Und eigentlich wollen wir doch nichts anderes als uns nur "besser" fühlen! Dieses Gefühl, dieses nagende, undefinierbare, fordernde Gefühl in uns verstummen lassen. Uns einfach nur wieder "gut" fühlen!

Meine Frage an dich: Funktioniert es? Funktioniert es wirklich dieses Gefühl zu "be-friedigen? Dauerhaft? Oder kommt es wieder? Wann kommt es wieder? Wie schnell kommt es wieder? Stillst du es dann erneut? Wieder mit Essen? Oder schaust du es dir an? Nimmst es bewusst wahr! Nimmst es an! Frägst es, was es dir denn sagen möchte. Was wirklich IN dir gestillt werden will! Was der "wahre" Grund für diesen Impuls zu essen ist…denn physischer Hunger ist es sicher nicht!

Betrachten wir uns die seelischen Komponenten etwas genauer. Ich habe sie für dich in 3 Kategorien eingeteilt:

• Seelen-Hunger
• Emotionaler-Hunger
• Berührungs-Hunger

Kleine Hilfe wie du "körperlichen/echten" von "innerem Hunger" unterscheiden kannst:
Körperlicher Hunger entsteht langsam, fühlbar und ist nicht auf spezielle Lebensmittel konzentriert - innerer Hunger kommt plötzlich wie aus heiterem Himmel und hat Verlangen nach etwas Bestimmten (meist Ungesundes, Zuckerhaltiges, Fettes).

Dein Inneres will gehört und NICHT gefüttert werden!!!

Mehr darüber fährst du in Teil 2. Seelenhunger am 31.12.21 ab 07:07 hier in unserem Blog

Gerne interessieren mich hierzu deine persönlichen Erfahrungen. Welche hast du gemacht? Konntest du sie lösen? Wenn ja, wie?
Gibt es etwas, dass du auch gerne anderen mitteilen möchtest, andere teilhaben lassen möchtest? Ich pack das gerne mit in den Blog :)
Schreib mir einfach deine Erfahrungen. Gern aber auch deine Ängste, Nöte bzw. überhaupt deine Gedanken dazu. Ich freu mich drauf.

Wo? Hier oder über das Kontaktformular